ジム活で美しい「くびれ」になろう！

最近お腹周りについたでっぷりしたお肉が気になる…。

そんなあなたは、「くびれ作り」に挑戦してみませんか？

様々な体の部位鍛えることができるマシンがあるBe-fit24では、美しいクビレを手に入れることができますよ！

お腹の側面には、腹斜筋という筋肉があります。

普段の生活の動作では、この腹斜筋を鍛える動きが実は少ないんですね。だから気づかないうちにお肉が付いてたり・・・。

さて本題。腹斜筋を鍛えるには、「ひねる、よじる」の動作を加えると良いです！

ジムにあるマシン「ロータリトルソー」では、負荷をかけて体をひねるトレーニングができ、腹斜筋を集中的鍛えることができます。

シットアップする際、ひねりを加えると腹斜筋が鍛えらます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

ただし、普段あまり使わない筋肉なので、いきなり強い負荷をかけたり、過度にトレーニングするとケガの原因にもなりますので、最初はゆっくりと軽めのトレーニングから始めてくださいね。

脂肪がつきやすいお腹の部分には、じっくりと長期的に定期的なシェイプアップが必要ですよ～！
まさに継続は力なり！
 

Be-fit24で理想のカラダをぜひ作り上げてくださいね！

#ダイエット #腹斜筋 #ロターリトルソー #くびれ #女性向けトレーニング