ランニングマシンでの走る姿勢

皆様、トレーニングしていますか？？😆

今回ご紹介するのは、トレーニングジムのマシンといったらコレ！

「ランニングマシン（トレッドミル）」です！

ジム内での会員様の使用率の高いマシンの一つです👑

ランニングマシンをご使用になるとき皆様ご自分のペースで走られていますが、走っている際の「姿勢」について気にされていますでしょうか？

走り方について

猫背で背中が丸まり、 腰が落ちて膝を中心とした 走り方は、日本人に多いです。

正しい走る姿勢としては、背中を後ろにひっぱるイメージで、肩甲骨を寄せて骨盤が前傾すると腰が高くなり、股関節中心のよい走りに方になります！
この姿勢は外国人の方に多いです。

自分では気づきにくい「走る時の正しい姿勢」、もし分からない・見て欲しい場合はスタッフにお気軽にお聞きくださいね！

正しい姿勢で走って、より効率的にトレーニングをしましょう！✨