ランニングマシンでの走る姿勢

Be-fit24による、トレーニング方法のご案内です。

ジム内での会員様の使用率の高いマシンの一つにトレッドミルがあります。いわゆるランニングマシンですね。

みなさま、思いもいのペースで走られていますが、トレッドミルで走っている際の姿勢について皆さま気にされていますか？

走り方について 猫背で背中が丸まり、 腰が落ちて膝を中心とした 走り方は、日本人に多いです。

正しい走る姿勢としては、

背中を後ろにひっぱるイメージで、肩甲骨を寄せて骨盤が 前傾すると腰が高くなり、 股関節中心のよい走りに方になります！

外国人の方に多いです。

自分では気づきにくい走る時の正しい姿勢、もしわからない場合はスタッフにお気軽にお聞きくださいね！

 

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