ジム継続の秘訣！

いざやる気になってジムに入会しても継続することってなかなか難しいですよね…。習慣になれば早いのですが、習慣にするまでが大変。

そんな運動を習慣づけようとお考えのジムに通う方におすすめ！
運動習慣の身に着け方について今回はご紹介いたします。

※Be-fit24スタッフ個人の意見ですよ！

運動継続の秘訣

1、100%を求めない！

トレーニングの方法で分からない事や、トレーニングに向けた状態が悪い時ありますよね。
それを理由に休んでしまうと習慣になるまでに”トレーニング＝難しいもの”または”トレーニング＝万全の状態で”
となってしまい、トレーニングできる日が中々少なくなってしまいます。
80%でも10％もトレーニングする事に意味がありますので、完璧を目指さないようにしましょう！

2、とりあえず行く！（10分でもOK）

どんなにめんどくさくても”とりあえず行って”みてください！
ジムの雰囲気、周りの方の活気などで意外とやる気はでます。たとえそれが10分になったとしても全然OKです！

3、程よく休む

どんな人でも毎日毎日通うのは心身共に疲れます。そうすると初めは頑張れても長くは続きません。
慣れない方や初心者の方は週2回を目標にして頑張りましょう♪

4、決め事にする！

これは仕事などでもそうですが、決め事にし、自分との約束を達する事により自信がつき楽しくなってきます。
楽しく慣れば習慣になるのは早いですよ👍

これはスタッフ中村の考え方になります！
人それぞれのライフスタイルに合った継続方法を探してみてください！

皆さんのおススメ方法も是非教えてくださいね。