トレーニング方法

肩周りを大きくしたい方!へのダンベル・アレイを使ったトレーニングのご紹介!

7回~10回できついぐらいの重さの鉄アレイ・ダンベルを持って行います。
※一番最初は、肩慣らしと怪我の予防の意味も含めて軽めの負荷で鵜運動 ...

その他, エクササイズ, シェイプアップ, マシン

ほっそり伸びた二の腕って女性的ですよね!
でもその大敵が二の腕のぷよぷよお肉!

そのたるみを取ろうと思ってもなかなか取れないですよね…。(涙)
半袖・ノースリーブになる夏までには絶対引き締まった手の腕を手に ...