トレーニングサプリ「BCAA」とは
トレーニングサプリメント「BCAA」について、簡単にですがご紹介致します♪
筋肉分解を防ぐ、筋肉を合成するのに必要な栄養素となっており、トレーニングをより効果的にしてくれます💛
BCAAとは
バリン、ロイシン、イソロイシンの３つのアミノ酸の総称です。
この３つのアミノ酸は体内で作ることが出来ない必須アミノ酸と呼ばれます。
BCAAの役割！
簡単に説明しますと、筋肉中のタンパク質分解を抑えたり、カラダづくりにも深く関わり、
運動時にはエネルギー源として利用されています！
BCAAの摂取タイミング
運動前、運動後がオススメ！
長時間の運動、トレーニングはエネルギーが枯渇してエネルギー源の筋肉の分解が始まります・・・(ﾟДﾟ;)
その為、運動前に摂取して血中にチャージすることをオススメします!!
また、トレーニング直後のタンパク質補給は筋タンパク質の合成率をより向上させると考えられるため、BCAAを運動後にも摂取するのがオススメです♪
BCAAはスポーツ用品店、Amazon等インターネット通販で販売していますのでチェックしてみてほしいサプリメントです❤