太りやすい食べ物・飲み物

今回は、ダイエットをしたい方必見‼!
太りやすい食べ物について、です。
揚げ物や甘い物を食べたら太る・・・皆様もなんとなくはお分かりかと思いますが(;’∀’)
では、なぜそういったものを食べると太るのか?ご存じでしょうか!

太りやすい食べ物① 揚げ物

油を使用している為カロリーが非常に高いです⚡
油は脂質に分類され、脂質は1gにつき約9kcalとなっています。
炭水化物(糖質)よりも2倍のカロリーを持っています💦
なので少量でも摂取カロリーが高めです・・・(゚Д゚;)

太りやすい食べ物② お菓子

お菓子で太る1番の原因は、カロリーというより糖分の摂り過ぎにあります。
お菓子には過剰に糖分が含まれているものが多いです⚡
糖分は適量なら身体にもいいのでが、過剰に摂りすぎると血糖値が急激に上昇し、余分な糖が脂肪として蓄えられてしまいます( ;∀;)

カフェの太りやすい飲み物

コーヒー店等のドリンクは美味しくてたまりませんが、頻繁に飲んでいる方は注意⚠️😲
特に気を付けたいのは、ミルクを使用したものです🐄
カフェのドリンクには脂肪分や糖分が非常に多く含まれており、お菓子と同じくらいのカロリーがあります。
しかも液体のため、身体への吸収も早いので脂肪に蓄えられやすいです⚡

 

上記の物を食べたり飲んだりすることによる脂肪が着くメカニズムも知り、なぜ太るのか理解を深められるとより食事制限へのモチベーションが上がります!ÜP

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Posted by staff-TJ