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ダイエットや筋トレといえば「プロテイン」が思い浮かぶという方は多いと思いますが、プロテインには大きく分けて3つの種類があります。

「どれを飲めばいいの?」「それぞれ何が違うの?」「飲むべきタイミングは?「おすすめは?」

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食事(タンパク質摂取)のタイミング

筋肉をつけたい痩せたいなど目標はそれぞれだと思われますが
日々の生活の中でトレーニングや食事に気を使われている方も居られるかと思います🏋️‍ ...

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コロナ禍で再注目!
今話題になっている「ビタミンD」ってなに?

今回は今再注目されている「ビタミンD」についてご紹介します!

 

ビタミンDの働き

・カルシウムの吸収を促す効果があるので骨を丈夫に ...

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パイナップルと筋トレ効果

本日フルーツが好きな方🙋‍♂️🙋‍♀️
トレーニングされる方🏋 ...

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ビタミンCと身体づくり

今回は「ビタミンCについて」の開設です🍋

酸っぱいものに多く含まれているイメージのビタミンCですが、柑橘系以外にも多く含まれている食材はたくさんあります☝🏼 ...

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運動量と健康『週150分程度運動する人は死亡率が低い』!?

40歳以上の約6万人を対象としてイギリスで行われた研究では、全く運動をしない人に比べて

・週に150分未満の運動をしている人

・週末にだけ最低限150分 ...