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硬さは老化？私たちのカラダに【ストレッチが必要な理由。】

筋トレと同じぐらいストレッチも大事だなと痛感している今日この頃…。💀

硬くなった筋肉はストレッチで緩める、弱くなった筋肉は筋トレで鍛える。
筋 ...

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朗報？！お酒好き必見！太りにくいおつまみ６選♪

【お酒好きの方は必見！】
太りにくいおつまみ６選をご紹介します🍺🧀
自粛明けムードで外にお酒を呑みに行かれる方も多いと思いますἷ ...

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今回は『GI値』についてです🍠

見落とされがちな【GI値】とは？？

【GI値】とは食後血糖値の上昇度を示す指標のことです。

このGI値が高い食材を食べると血糖値が急上昇し、反対に、GI値が低い食 ...

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食事から始まる筋トレライフ

カラダを鍛える際、トレーニングの内容ばかりとらわれがちですが、実はトレーニングと同じくらいに食事も大切になってきます🍚

トレーニングの成果を高める食事のタイミングもご紹介します！

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コップ私たちが生きる上で必要不可欠な水。

今回はそんな【水とダイエット】について解説していきます！

ダイエットや健康のことを考えると糖分たっぷりのジュースや炭酸飲料などは避けたいところですよね🤨 ...

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筋肉を成長させる目的のトレーニングや運動をされる場合、NGなタイミングが存在します🧐

筋トレのNG時間帯①起きてすぐ

起きてすぐは体が温まっていないため筋トレで急に負荷を与えてしまうと体調不良や怪我に繋がりま ...