その他, シェイプアップ

お仕事などで忙しく、シェイプアップのための時間が取れていない方は必見!

今回はデスクワーク中にできる!下半身をスッキリのためのポーズを3つお教えします!①お尻をきゅっと 引き締めて椅子に座る②両脚をピッタリつけて 膝とアキレス腱 ...