ストレッチのさまざまな効果について

みなさま、ストレッチしてますか??(*^^*)

ストレッチをすることで筋肉が伸び、怪我の予防に繋がることは知っていますよね?

ストレッチにはその他にもいろいろな効果があるんですよ!

柔らかくて上質な筋肉になるので代謝が上がり、運動可動域が広がって消費エネルギーが増えます。

消費エネルギーが増えれば当然、痩せやすくなりダイエットの効果も期待できますよ♪

ぜひお風呂上がりのストレッチを習慣にしましょうd( ・ω´・+)