ふとした時に実践できる!下半身スッキリポーズ!

お仕事などで忙しく、シェイプアップのための時間が取れていない方は必見!

今回はデスクワーク中にできる!下半身をスッキリのためのポーズを3つお教えします!

①お尻をきゅっと 引き締めて椅子に座る

②両脚をピッタリつけて 膝とアキレス腱を 伸ばし脚を上げる

③上半身は倒れないように、 お腹を引っ込めて胸に息を吸い、 3~6秒キープ!

実践してみて辛ければ、 下半身ゆるんでるかもしれません!m9っ`・ω・´)

お時間がないときにでも簡単にできるので、是非やってみてくださいね♪